お客様の目的や生活習慣、ご予算に応じて専属のトレーナーがあなた専用の完全オリジナルプログラムを作成し、マンツーマンにてお客様の悩みに寄り添って丁寧に指導致します。
内容①マシントレーニング
＜効果：筋肉増量＞
フルオーダーメイドマシン「ENSAYOマシン」は、日本人の骨格に合わせたオーダーメイド仕様。覚えれば自分で自由自在にマシントレーニングを行うことが可能となります。
フルオーダーマシンの使い方についての基礎指導から、膝回りや腰回りの筋肉増強などの部位に応じたピンポイントのトレーニングまで、あなたの身体づくりに合わせたマシントレーニングを指導いたします。
内容②サーキット・自重トレーニング
＜効果：脂肪燃焼、体力づくり、運動習慣形成＞
パーソナルルームにてトレーナーとマンツーマンで行う目的別ワークアウト。6種類程度のトレーニングを組み合わせ、効率的にしなやかな身体を作るトレーニングをオーダメイドで提供します。
マシントレーニングには抵抗がある、体力に自信がない女性やご年配の方でも、無理なく安心してトレーニングを行う事が可能です。
内容③TRXサスペンショントレーニング
＜効果：体幹強化、歪み改善、姿勢改善＞
TRXとは、自重を活用し効率的に全身ワークアウトを行える人気のプログラムです。筋力だけではなく、柔軟性や体幹トレーニングなどを同時に行うことができるため、長期的に疲れにくいカラダ作りやリバウンド防止などの根本的な体質改善にピッタリです。
TRX認定トレーナーにより、初心者の方から高負荷トレーニングをしたい方まで幅広い方に楽しんでいただけるトレーニングです。